Dieta przy insulinoodporności

Dieta przy insulinooporności – Przede wszystkim należy wzbogacić swoją dietę o produkty bogate w błonnik, który spowalnia wchłanianie. Dowiedz się więcej o działaniu błonnika, a także w jakich produktach go znaleźć. Należy również zjadać kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia, zamiast jednego czy dwóch obfitych. Kolejnym ważnym krokiem jest ograniczenie niezdrowych źródeł węglowodanów prostych, a więc cukrów. Chodzi tutaj głównie o słodycze oraz słodzone napoje. Niestety dziś w coraz większej ilości produktów możemy znaleźć w składzie cukier lub jego tańszą wersję – syrop glukozowo-fruktozowy. Ma on niezwykle negatywny wpływ na organizm ludzki, dlatego lepiej go unikać. Te zmiany w diecie pozwalają na utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi. Wskazane jest również zwiększenie aktywności fizycznej, dzięki czemu komórki mięśniowe stają się bardziej wrażliwe na działanie insuliny.

DIET4YOU

Cennik

DIET4YOU

Formularz kontaktowy




DIET4YOU

Sprawdź pozostałe oferty